Im BIRD TALK selbst, steht Ihnen frei, mit welcher Technik Sie beginnen möchten die Verbindungsbildung mit Ihrer inneren Weisheit aufzunehmen und die Entwicklung Ihrer Leichtigkeit und Lebendigkeit zu fördern. Primär geht es um die Neuverhandlung, Reorganisation und Neuerfahrung, von dem was für Sie gerade essentiell ist.

Einige Techniken im Sammelsurium des BIRD TALK als Beispiel:

Arbeit mit dem Ahnungsvermögen und Intuition als Teil des inneren Gewahrseins (IGS).

• IGS als Teil der Wahrnehmung kennenlernen
• Ihre Ahnungsfähigkeit und Intuition im Alltag, insbesondere in Entscheidungssituationen bewusst nutzen lernen.

Bewusstsein und Verständnis bilden zurBedeutung, Ursache, Wirkung und Regulation von Stress.

• Aktiv lernen unterschiedliche physiologischen Aktivierungsgrade von Stress zu erkennen.
• Aktiv Verständnis für psychische Akspekte von wie Stress aufbauen.
• Den Unterschied von Stress-Aktivierungsgrad "Wappnung" und Ihrem intuitiven Ahnungsvermögen erfassen.

SHT entspannend und erholsam wirkende Selbstregulations- und Stressharmonisierungs-Techniken trainieren.

• SHT zur Senkung Ihrer Stressaktivierung in Ihrem Körper nutzen lernen.
• SHT zur Stärkung Ihrer Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein nutzen.
• SHT können Ihnen helfen, Sie anpassungsfähiger und sozialkompetenter zu fühlen.

Bereitschaft entwickeln, neugierig zu sein:

• Bereitschaft entwickeln, bedeutet essentielle Ressourcen zu aktivieren, diverse Perspektiven einzunehmen, sich zu orientieren, herauszufinden, was dem Körper-Geist hilft, neugierig zu werden und damit handlungsmotiviert zu werden.

Wertschätzung der nonverbalen Körpersprache:

• Aktiv lernen in neutrale Haltung aufmerksam zu beobachten, welche nonverbalen Informationen der Körpersprache relevant für Ihr Anliegen sind.
• Informationen können sein: Im Körper verankerte Emotionen, Blockaden im Gewebe und Gelenken, Mikrobewegungen, Restschockspannung usw.

Embodiment: Wir nehmen uns Zeit bewusst mit Bewegung, Haltung und Atmung zu arbeiten.

• Wir nutzen Haltung (Body-Posing), Gestik, Mimik (Fcial action coding) als Bewegungszustand bewusst, um Ressourcen zu generieren, Gefühle zu bewegen und Gedanken auszudrücken, bzw. zu beeinflussen.
• Bewegung miteinzubeziehen ist dann zentral, wenn es um einen Zustand des Festgefahrenseins geht. Atmung als Grundbasis von Bewegung wird dynamisch erforscht und gezielt in Atemübungen zur Unterstützung eingesetzt.

Nutzen von empathischem Zuhören (EZ)

• Aktiv lernen in Ihren Erzählungen unerfüllte Bedürfnisse und Bedürfnisse, die Ihnen wichtig sind herauszuhören.
• EZ hilft unerfüllte Bedürfnisse (H)aus-zu-halten und zu trainieren, welche Bedürfnisse sich tatsächlich wahr anfühlen.
• ·EZ für sich selbst angewendet, dient der Erkennung von persönlichen Werten und Bedeutsamkeit, wie auch zur Entwicklung von Selbstliebe und Selbstfürsorge.

Lange-Weilen üben: Was halten Sie von langeweilen? Haben Sie diese Fähigkeit noch?

Gemeinsam widmen wir uns, der Bänkchen-Energie, dem im Daoismus genannten «Tun im Nichts Tun» dem «Wu Wei», dem Lange-Weilen. Bänken sind offizielle Orte, wo ein Mensch nichts weiter tun soll, als bleiben, warten, akzeptieren, sein und dem Verlauf der Dinge und der eigenen inneren Kraft vertrauen. Gerade darin liegt eine Quelle zur inneren Weisheit. Gerne zeige ich Ihnen wie wir Ihre Wahrnehmung im Lange-Weilen gezielt nutzen können und wie dies Ihre Resilienz Fähigkeit fördert.

Umgang mit Trauma: Trauma blockiert, weil es uns beschäftigt hält, die Hoffnung auf Veränderungen in die Zukunft schiebt und uns somit vom Vorwärtskommen abhält.

• Wir lösen aktiv Alt-Gier, trainieren gesunde Beschäftigung an und stärken den inneren Kompass zur Wahrnehmung von Sicherheit.
• Wir schaffen Stabilität, üben Regulation und widmen uns danach der dosierten, integrativen Konfrontation mit den Verletzungen.

Aufbau von Resilienz: Wieviel Belastung können Sie natürlicherweise tolerieren? Wie hoch ist ihre Belastungserwartung an Ihr Selbst? Was für Belastungen ertragen Sie gerade?

• Förderung der Fähigkeit Risiken/Gefahren realistisch einzuschätzen.
• Förderung der Differenzierbarkeit.
• Förderung der Bereitschaftsentwicklung und Resilienz fördernden Faktoren.

Deutungsgabe, Erwartung, und Erlaubnis in Gesprächen klar halten:

• Aktiv Missverständnisse klären und vermeiden lernen, Umgang mit Ent-Täuschung vereinfachen.
• Aktiv lernen Erwartungen realistisch einzuschätzen, sich anzupassen.
• Aktiv lernen sich die eine oder andere Erfahrung zu erlauben oder zu lernen eine notwendige Hemmung (Grenze) zu setzen.

Berührung, GFK & Magie der Worte:

Sichere Berührung gilt nebst Lauten als eine der basalen Formen der Kommunikation.

• ·Erforschen der gesunde, sichere, wohltuende Berührungsqualität in der physischen bis feinstofflichen Berührung.
• Erforschen der Berührung durch Worte (Wortwirkung).
• Erforschen von Worten als Informationsträger, als Träger von Kraft, auch in Form von Gebeten, Affirmationen und magischen Aspekte von Worten.

Klang & Vibration als Schallereignis:

• In der Prozessarbeit BT gehören Singen, Summen, Tönen, Pfeifen, Rasseln, Flöten, Trommeln, Monochord, Klatschen, Schütteln, Zittern usw. zum Sammelsurium der Klänge dazu.
• In Phasen von Dauerstress nutzen wir aktiv Vibrationstechniken zur ersten Deaktivierung von Stress.
• Nutzen von Klang zur Intuition- und Kreativitätsförderung.

Prinzip der Dankbarkeit und der Demut als Prinzip der Heilung leben:

• Aus dem japanischen übernommen, arbeiten wir also mit dem Prinzip des Kansha = Dankbarkeit empfinden und Arigatou = Dankbarkeit leben.
• Wir entwickeln persönliche Rituale der Dankbarkeit und Wege Dankbarkeit zu fühlen.

Praktizieren von Kidness-Practice:

• Wir erforschen Ihr inneres Selbstgespräch und entwickeln Ihrer persönliche Kraftsprache.
• Wir trainieren gezielt den inneren negativen automatischen Gedanken und selbstzerstörerischen Grundannahmen mit einem klaren Nein und Stopp ein Limit zu setzen.
• Wir trainieren Freundlichkeit anderen Menschen gegenüber zum Ausdruck zu bringen und allgemein ein von Freundlichkeit geprägten und erfüllten Umfeld zu schaffen.

Ein paar Worte zum Prinzip der Liebe:

Ich bin ein grosser Fan der Freundlichkeitsforschung und vertraue darauf, dass Liebe immer stärker wirkt als Angst. Daher liegt ein grosser Fokus der BIRD TALK Prozessarbeit darin, ein freundlicher Umgang mit sich und anderen zu lernen, wie auch Liebe als Verbundenheit mit dem eigenen Selbst, dem Leben und anderen Menschen zu erforschen und zuzulassen.

Ebenfalls gilt das Prinzip der achtsamen Akzeptanz, als Prinzip Primärgefühle und primäre Körperempfindungen anzunehmen, ohne diese gleich bewerten oder reaktiv handeln zu müssen. Das heisst wir trainieren anhand von Achtsamkeit, präsent sein zu können und anhand von Mikroregulationen, die Zeit zu dehnen, die Handlungsmotivation zu reflektieren und dann mit bewussten Antreibern in Aktion zu treten.

Fragen zur Klärung Ihres Anliegens? Gerne können Sie sich unter der Rubrik "Was Thema sein kann" inspirieren lassen. Für Fragen stehe ich auch gerne per Telefon oder E-Mail zur Verfügung.