Selbst- und Stressharmonisierungs-Techniken (SHT), Übungsraum
SHT sind Techniken, die vor allem durch ihre entspannende und erholsahme Wirkung, deine Selbstsicherheit und Selbstbewusstein stärken und dich anpassungsfähiger und sozialkompetenter machen. Der Montag Abend dient dafür als gemeinsamer Übungsraum. Wir starten immer mit Vibrationstechniken in Form von Trommeln, Rasseln, Monochord, Flöten, Summen und Tönen usw., um die Verbindung zu natürlichen Schwingungsfrequenzen in und um uns wieder herzustellen.
Termine 2025
September: 01.09.
Oktober: 20.10.
November: 17.11.
Dezember: 15.12.
Rahmenbedingungen
- Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer:innen
- Dauer: 1,5 Stunden (inkl. Austausch)
- Montags, 18:30 – 20:00 Uhr
- Kosten pro Abend: CHF 40.–
- Das Training findet in der Praxis an der Bergstrasse 4 in Horgen statt.
Anmeldung unter contact@shiatsu-grenacher.ch
Kein Anspruch auf Rückerstattung bei verpassten Terminen – dein Platz wird verbindlich reserviert.
Die Vergabe der freien Plätze folgt nach Eingangsdaten der Anmeldung und wird rechtsgültig, wenn per E-Mail bestätigt. Zahlungsform Bar oder TWINT.
Was erwartet dich?
- Praktische Übungen zur Stressregulation und Selbsterkenntnis
- Raum für deine eigene Lieblings-Technik
- Gemeinsames Üben in achtsamer Kleingruppe
- Humorvolles Zusammensein
- Wissen zu Neuroplastizität & Stressfunktionen
- Vielfalt an Übungen aus diversen Methoden und Disziplinen
Mein Anliegen ist es;
- mehr innere Ruhe & Frieden in dir zu entwickeln
- deine Kenntnis zur Bedeutung, Ursachen, Wirkung und Regulation von Stress zu erweitern
- dein Umgang mit Stress und Belastungen zu verbessern
- deine Resilienz, Selbstregulation & Selbstorganisation zu kräftigen
- Verbindung zu deinem inneren Gewahrsein und deinem Wesen zu schaffen
- Reduktion von Ängsten, Unsicherheiten & depressiven Stimmungen zu fördern
- Mehr Lebensfreude, Beziehungsfähigkeit & soziale Kompetenz zu wecken
- Zugang zu tiefer Verbindung und Anschluss zu schaffen, auch nach Verbindungsverlust
- Die Verbindung zu den natürlichen Ryhtmen und Rückverbindung zur Natur zu kräftigen
- Dass du bei Meinungsverschiedenheiten entspannt bleiben kannst
- Dass du lösungskompetent in Konflikten bist
Du möchtest eine eigene Übung einbringen?
Gerne! Melde dich vorab bei mir – ich integriere deine Technik in die Gruppe.
Diverse Disziplinen als Quellen der SH-Techniken, Prinzip des Teilen, von Weisheit und Erfahrung
Somatische Praktiken, Somatic Experiencing, EMDR, EFT, MET, TRE, Ego-State, MBSR, GFK, Shiatsu, Tai Chi, Atemtechniken, diverese Meditationsrichtungen, Gehmeditation, Mentaltraining, Yoga, Kreis-Tanz, Tanzimpro, authentic movement, Klangbäder, Klangheilung, Tönen (Toning), Schamanische Klangarbeit, Stimmembodiment, Mantrasingen, Heilgesänge diverser Kulturen, Bodysongs, intuitives Kunstschaffen, Zeichnen, Kritzeln, Journaling, Heilender Humor, Intuitionspsychologie & Flowforschung, Embodiment, Focusing, Power-Posing, HeartMath, Schattenarbeit, Archetypenlehre und Symbolarbeit, spirituelles Reisen, TouchResearch, Energiefeldarbeit usw.